Elemes szaunák

     

Kétezer éves hagyomány a szaunázás


Az izzadás során rengeteg méreganyag ürül ki a szervezetből, ezen felül a szaunázás:

  • edzi a szívet a vérkeringés fokozott igénybevétele révén
  • erősíti az immunrendszert
  • oldja a stresszt
  • jó hatással van a bőrre
  • segít az izomlázzal küzdőkön.

Vigyázni kell azonban vele a szívbetegeknek, számukra ugyanis túl nagy lehet az igénybevétel.

A szauna az észak népek találmánya

Ők körülbelül 2000 éve ismerik, de legerősebben a finnekhez köthető a feltalálása. A „szauna” szó is a finn nyelvből való, az északi nomádok által használt gödröket nevezték így, melyekben tüzet raktak, és felülről lefedték, hogy egy meleg helyet alakítsanak ki a fürdéshez. Ezek a gödrök voltak a szaunák kissé primitív elődjei.
 

A szaunának több fajtája van, melyek különböző mértékben elterjedtek.

  • Széles körben ismert a finn szauna, a legtöbb ember erre gondol, ha szaunát emleget.
  • A füstszauna már kevésbé elterjedt, de a finnek ezt is előszeretettel használják. A füstszauna egy külön kis faház, amelyben egy tűzhely található, azonban nincs kémény. A XX. század elejéig ez volt az első szaunafajta. Szaunázás előtt a tűzhelyen be kell fűteni, általában nyírfával, és a füst a helyiségen keresztül az ajtón távozik. A szaunázást akkor lehet megkezdeni, amikor 3-4 óra múlva a tűz már nem füstöl, legfeljebb parázslik.
  • Széles körben ismert az infraszauna is, ebben az esetben az elektromos vagy fa kályha helyett infrasugarakkal melegítik fel a helyiséget és az emeri testet.
    Az infrasugarak mélyen behatolnak a szervezetbe, és belülről-kifelé felmelegítik. Ennek köszönhetően az erek kitágulnak, folyamatossá téve a vérkeringést, felgyorsul az anyagcsere, növekszik a szervezet ellenálló képessége.
    Alacsonyabb hőmérsékleten működik, mint a normál szauna, így a bent tartózkodás kellemesebb, tovább bírható, és a bőrre is igen látványos, pozitív hatással van.